Tabata

Styrka


Kondition


Balans


Koordination

Tabata = 20 sekunder träning + 10 sekunder vila x 8
30 minuters intensivt styrkepass, HIIT, Hög Intensiv Intervall Träning. Efter kortare uppvärmning av muskler & leder kör vi en stationsbaserad, individuell cirkelträning där vi använder vikter för vissa muskelgrupper men jobbar även mycket med egen kroppsvikt som belastning.

Schema för Tabata

Våra pass